ЛАЙФХАКИ
ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА
Что может помочь на экзамене?
1) Хорошо поешьте перед экзаменом. Враг нормального мышления – гипогликемия (понижение сахара в крови). Она может возникнуть, если поесть только сладкого. В этом случае через несколько минут вы получите активацию мозговой деятельности, но через пол часа она снизится и возможно сильно. А для столь важного дня это недопустимо.
Пусть в вашем приеме пищи будет, что-то из белка (мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, соевые продукты), что-то из сложных углеводов (греча, рис, макароны твердых сортов, картофель (не стоит при диабете)) и клетчатка (огурцы, помидоры, зелень…). Это даст длительное чувство сытости. Ну и запейте это все чаем или кофе (обязательно горячим!) с чем-то сладким.
2) Во время экзамена вы имеете право выйти из класса. Я рекомендую каждый час на несколько минут встать и немного пройтись. Это улучшает кровообращение в целом (и мозговое в частности) и дает возможность сознанию немного переключиться. Многие отмечают, что после такого перерыва возвращаются за парту, отдохнувшим и словно подпитались энергией.
Так же во время такого отдыха стоит попить воды (именно воды, а не каких-либо сладких напитков), которую вы можете принести с собой. Вода очень сильно влияет на мозговые процессы и часто, именно ее нехватка в организме, является причиной не достаточной активности мышления. И еще во время такого мини перерыва можно перекусить энергетическим батончиком с мюслями и фруктами (не шоколадкой!). Обычно такие батончики продаются в аптеках.
3) Ну и для тех, кто сдает обществознание (а таких большинство). Орфографию и пунктуацию при проверке эссе учитывать не будут, а четыре часа, отведенные на экзамен, пролетят очень быстро. Поэтому, когда придет время эссе, составьте на черновике только план и сразу пишите на чистовую. На этом этапе главное изложить свою мысль. Даже, если захотите на чистовике что-то зачеркнуть, это никак не повлияет на итоговую оценку.
Пусть в вашем приеме пищи будет, что-то из белка (мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, соевые продукты), что-то из сложных углеводов (греча, рис, макароны твердых сортов, картофель (не стоит при диабете)) и клетчатка (огурцы, помидоры, зелень…). Это даст длительное чувство сытости. Ну и запейте это все чаем или кофе (обязательно горячим!) с чем-то сладким.
2) Во время экзамена вы имеете право выйти из класса. Я рекомендую каждый час на несколько минут встать и немного пройтись. Это улучшает кровообращение в целом (и мозговое в частности) и дает возможность сознанию немного переключиться. Многие отмечают, что после такого перерыва возвращаются за парту, отдохнувшим и словно подпитались энергией.
Так же во время такого отдыха стоит попить воды (именно воды, а не каких-либо сладких напитков), которую вы можете принести с собой. Вода очень сильно влияет на мозговые процессы и часто, именно ее нехватка в организме, является причиной не достаточной активности мышления. И еще во время такого мини перерыва можно перекусить энергетическим батончиком с мюслями и фруктами (не шоколадкой!). Обычно такие батончики продаются в аптеках.
3) Ну и для тех, кто сдает обществознание (а таких большинство). Орфографию и пунктуацию при проверке эссе учитывать не будут, а четыре часа, отведенные на экзамен, пролетят очень быстро. Поэтому, когда придет время эссе, составьте на черновике только план и сразу пишите на чистовую. На этом этапе главное изложить свою мысль. Даже, если захотите на чистовике что-то зачеркнуть, это никак не повлияет на итоговую оценку.